fat-and-thin

အစားေသာင္းက်န္းလို႔၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မလုပ္လို႔ ဝိတ္တက္တာက ပုံမွန္ဆိုေပမယ့္ အဲသလို မဟုတ္ဘဲ အေျခအေန တခုခုေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ရတဲ့အခါ စိတ္မသက္သာ ျဖစ္ရပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ အအိပ္အေန နည္းသူေတြ၊ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ေနသူေတြ၊ ေဆးဝါး ေသာက္သုံးေနရသူေတြ (ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ စိတ္ေရာဂါ စတာေတြအတြက္ ေသာက္ရတဲ့ေဆးေတြနဲ႕စတီး႐ြိုက္ေဟာ္မုန္း စသျဖင့္ ေသာက္သုံးေနရသူေတြ)၊ သိုင္း႐ြိုက္ အက်ိတ္ အလုပ္ေကာင္းေကာင္း မလုပ္သူေတြ၊ မ်ိဳးဥအိမ္မွာ အိတ္ကေလးေတြ တည္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြစတဲ့ အေနအထားေတြမွာ အလိုလိုေနရင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြတက္၊ ဝိတ္ေတြ မ်ားလာတတ္ပါတယ္။ အဲသလို အေျခအေနမွာ လုပ္သင့္တာေလးေတြ လမ္းျပေပးခ်င္မိပါရဲ႕။

ေဆးမရပ္ပါနဲ႕

ကိုယ္ေသာက္ေနတဲ့ ေဆးေတြကေန ဝိတ္တက္လာတာ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္သေဘာနဲ႕ကိုယ္ ေဆးေသာက္တာ ရပ္မပစ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႕တိုင္ပင္ပါ။ ေဆးက ေရာဂါအတြက္ သိပ္အေရးႀကီးေနရင္ ဝတာကို လက္ခံရမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္ထပ္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ ဝိတ္တက္လာမွာမ်ိဳးက်ေတာ့ ဆရာဝန္က ကူညီနိုင္မွာပါ။

တျခားသူနဲ႕ မႏွိုင္းပါနဲ႕

ကိုယ့္လို ေဆးေသာက္ေနတဲ့ တျခားသူေတြနဲ႕ သြားမႏွိုင္းယွဥ္ပါနဲ႕။ လူတိုင္းက ေဆးကို တုံ႕ျပန္ပုံ မတူညီပါဘူး။ တခ်ိဳ႕က ဒီေဆးေသာက္ၿပီး ပိန္က်သြားတယ္ ေျပာသလို တခ်ိဳ႕က ဒီေဆးေသာက္ၿပီး ဝလာတယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေတြက မလြဲမေသြ ရွိေနတတ္လို႔ပါ။

ပုံမွန္မဟုတ္ဘဲ ဝိတ္ေတြတက္တဲ့အခါ

ေဆးရဲ႕သေဘာကို နားလည္ပါ

ေဆးေသာက္လို႔ ဝိတ္တက္လာတယ္ ဆိုတာက အမ်ားအားျဖင့္ ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးအရ ကိုယ္ထဲမွာ အရည္ေတြ စုလာလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါက အဆီေတြေၾကာင့္ တက္သလို အၿမဲတမ္း အေလးခ်ိန္တက္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္လို႔ေရာဂါကို ထိန္းနိုင္လာတဲ့ အေျခအေန ေရာက္လာရင္ အဲဒီ ေဆးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ပြေယာင္းေယာင္း အေနအထားက ျပန္ၿပီး အဆင္ေျပသြားတာပါ။ အထူးသျဖင့္ ဒီလိုအေျခအေနေတြမွာ အငန္ ေလွ်ာ့စားဖို႔လည္း လိုပါတယ္။

ေဆးအေျပာင္းအလဲ

ကိုယ့္ရဲ႕ အေလးခ်ိန္ တက္လာတာက သိပ္ၿပီး သိသာဆိုး႐ြားတယ္၊ ဒါကလည္း ေဆးေသာက္ၿပီးမွ ျဖစ္ရတယ္ဆို ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႕ ထပ္ၿပီး တိုင္ပင္ရပါမယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ဆရာဝန္က တျခား ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမွာ အဝမလြန္တဲ့ ေဆးေတြ ေျပာင္းေပးေလ့ရွိပါတယ္။

လႈပ္လႈပ္ရွားရွား

တခါတေလေတာ့ ေဆးေတြေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ကိုယ္တြင္းက ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈေတြ ေႏွးေကြးလာတာကေန ဝိတ္ တက္လာတတ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါမွမဟုတ္ အသက္ေၾကာင့္ေရာ၊ ေဆးေတြေၾကာင့္ေရာ၊ ေရာဂါ ေၾကာင့္ေရာ ေပါင္းစုံျဖစ္လာတတ္တာမ်ိဳးေပါ့။

အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္တြင္း ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈ ျမႇင့္တင္ေပးဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ အထူးအေထြ မလိုပါဘူး။ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈေလးေတြ လုပ္ေပးရင္ အဆင္ေျပပါတယ္။

ေရာဂါ၊ ေဆးဝါး၊ အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ ဝိတ္တက္လာတာကို စိတ္ဓာတ္မက်ပါနဲ႕။ အထက္က ၫႊန္ျပခဲ့သလို လိုက္နာ ေဆာင္႐ြက္ပါ။ ဆရာဝန္ အကူအညီရယ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ထက္သန္မႈရယ္ ေပါင္းၿပီး ဝိတ္က်ေစေၾကာင္း ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ နိုင္ပါတယ္။

Credit: Burma.irrawaddy
http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/07/30/119438.html